宇治市小倉町の宇治小倉あゆむ整骨院では、慢性的な肩こり・首こり・頭痛でお悩みの方に、筋膜リリースと関節調整を組み合わせた施術を行っています。宇治市・城陽市・京田辺市周辺の肩こりでお困りの方はお気軽にご相談ください。
京都の宇治にある当院の肩こり・首こり・肩甲骨痛に対する施術の特徴
当院の施術の大きな特徴は単に筋肉を揉みほぐすのではなく、解剖学をベースにした肩こりと首こりの原因となる「筋肉と神経、筋肉同士の癒着を剥がす」ことにあります。癒着を剥がす時、バリバリと剥がすような感覚と痛みを感じる場合もありますが、癒着がはがれると首や肩に感じていた痛みや違和感が緩和されることが多くあります。
癒着が剥がれた後は、特殊なローラーを使用して、肩こりと首こりの原因となる筋肉と皮神経の血流と痛みを改善していきます。
下記のような症状がある場合は、ご相談下さい。
- ・ 肩こり・首こりがひどい。肩が重い。
- ・ 肩甲骨から背中にかけて違和感やムズムズ感や痛みがある。
- ・ 肩甲骨がムズムズする。肩甲骨に違和感がある。
- ・ 頭痛を伴う肩こり・首こり
- ・ 肩が痛い。首が張る。
- ・ 肩こりがひどくて肩を回しづらい。首を回すをひっかかる感じする。
- ・ 首が痛くて後ろを向き難い。
- ・ 巻き肩や猫背に悩んでいる。
- ・ スマホ首・ストレートネックに悩んでいる。
宇治小倉あゆむ整骨院の施術は、肩こりの原因となる筋肉や神経の癒着を剥がすため、一度剥がれた筋肉・神経の癒着は再度癒着するまでは、肩こりの症状が緩和しその効果が継続することが期待できます。
また、筋肉は正常に動くようになると、固くならず癒着もしないという性質があります。
筋肉の滑走制限を改善、癒着を剥がすことにより筋肉の正常な動きを取り戻し、日々のエクササイズにより意識して身体全体を動かすことにより、症状の再発を予防することができます。
もうこの肩こりは治らないのかな？とあきらめていませんか？
これまで色んな治療をしてもなかなか肩こり・首こりが改善しない方に通って頂きたい・・・
宇治小倉あゆむ整骨院はよくあるマッサージや整体と違い、「つまむ」「揺らす」「剥がす」「緩める」という施術を行っており、身体の状態が良くない程、施術中に「痛気持ちいい」と感じます。
※状態が良くなると当初感じていた「痛気持ちいい」という感覚が驚くほどなくなり、肩こりが改善されます。
施術の性質上、これまで一度もマッサージや整体を受けられたことがない方ではなく、いろんなマッサージや整体を受けられたにも関わらずにあまり肩こり・首こりが良くなっていないという方の方が、当院の施術の効果をより感じて頂けると思います。
京都の宇治にある宇治小倉あゆむ整骨院では、まず肩こりの原因となる癒着して硬くなった筋肉・神経を「つまむ」「揺らす」「剥がす」「緩める」という施術で緩めると同時に滑走性の改善を行います。
筋肉を緩めると、筋肉の緊張が原因で絞扼（こうやく）されていた神経が解放され、痛みや痺れ・違和感が改善されます。また、筋肉同士の滑走性が改善されると筋肉同志の癒着がなくなり、肩こりや首こりの痛みや症状の再発を防ぐことができます。
また筋肉の緊張が改善し滑走性が改善された後は、特殊なローラーを使用し肩こりや首こりの原因となっている筋肉や神経周辺の血流改善や深部の筋肉や硬結（トリガーポイント）をほぐし、その後肩甲骨の動き（肩甲胸郭関節の可動域）の改善や姿勢矯正を行うことにより症状の改善をはかります。
-
STEP1肩こり・首こり・肩甲骨痛の原因となっている組織を特定します。肩こりや首こりの痛みや不快な症状の原因を特定します。
（１）筋肉・神経の癒着はないか
（２）肩こり・首こりの原因となる筋肉に異常な緊張はないか
（３）首や肩の可動域が肩こり・首こりの原因になっていないか。
（４）姿勢不良はないか。 -
STEP2肩こり・首こり・肩甲骨痛原因となっている組織へのアプローチをします。STEP１で特定した「肩こり・首こり・肩甲骨痛」の原因を改善する施術を行います。
-
STEP3肩甲骨はがしにより、肩甲骨の動きを出していきます。肩甲胸郭関節の調整、肩甲骨はがしを行い。巻き肩の改善や肩甲骨の動きを出すことにより、肩こりや肩甲骨痛の原因となる筋への負担を軽減していきます。
※大・小菱形筋の緩みが原因により肩こり・首こりの場合は、肩甲骨剥がしは行いません。 -
STEP4痛みがぶり返さないように施術を行います。痛みが改善した後は全身整体・全身の血流改善を行い、肩こりや首こり、そして痛み・違和感がぶり返さないように施術を行います。
宇治小倉あゆむ整骨院はよくある他の治療院とは違い、「つまむ」「揺らす」「剥がす」「緩める」という肩こり・首こりに特化した施術を行っております。また、京都府宇治市以外にも、京都市伏見区、城陽市からも多数ご来院されています。もうこの肩こり・首こりは治らないとあきらめる前に、一度ご相談下さい。
肩こり・首こり・肩甲骨痛に関してよくある質問
「筋肉と神経の癒着を剥がす」とは、具体的にどのような施術ですか？
当院では「つまむ」「揺らす」「剥がす」「緩める」という手技を用いて、筋肉同士や筋肉と神経が癒着（くっついて動きが悪くなっている状態）している部分にアプローチします。一般的な揉みほぐしとは異なり、解剖学に基づいて原因となる組織を特定し、癒着を直接剥がすことで症状の根本改善を目指します。
施術中に痛みはありますか？
癒着を剥がす際に「バリバリと剥がすような感覚」や痛みを感じることがあります。ただし多くの方が「痛気持ちいい」と感じる程度です。身体の状態が悪いほどその感覚が強く出ますが、状態が改善するにつれてその痛みもなくなっていきます。
何回くらい通えば肩こり・首こりは改善しますか？
当院では肩こり・首こり・肩甲骨の痛みを1回～3回で改善することを目標としています。ただし症状の程度や原因によって個人差がありますので、初回の検査・施術時に目安をお伝えいたします。
肩甲骨はがしは必ず行うのですか？
いいえ。大・小菱形筋の緩みが肩こり・首こりの原因になっている場合は、肩甲骨はがしは行いません。お身体の状態を検査した上で、必要な施術のみを行います。
一般的なマッサージや整体とは何が違うのですか？
一般的なマッサージは筋肉を揉みほぐすことが中心ですが、当院では筋肉・神経の「癒着」そのものを剥がし、滑走性（筋肉同士がスムーズに動く状態）を回復させることを重視しています。一度剥がれた癒着は再度癒着するまで効果が持続するため、施術後の改善が長続きしやすいのが特徴です。
他の整骨院や整体に通っても改善しなかったのですが、効果はありますか？
むしろ、色々な治療を受けても改善しなかった方にこそ当院の施術を体感していただきたいと考えています。従来のマッサージや整体で改善しない場合、筋肉の癒着や神経の絞扼が原因の可能性があり、当院の施術が効果的なケースが多くあります。
10代からずっと続く肩こり・首こりは治りにくいでしょうか？
長く続く肩こりや首こりの方が原因を取り除くと、あっさりとこれまでの症状がなくなることが多くあります。長年のお悩みでもあきらめずにご相談ください。
肩こり・首こりから頭痛やめまいがすることはありますか？
筋肉の緊張からくる肩こり・首こりが原因で、めまいや頭痛（筋緊張性頭痛）を感じることがあります。特にフワフワとしためまいは筋肉の緊張が原因であることが多く、首から肩にかけての緊張が緩むと症状が改善されることが多くあります。
肩こり・首こり・肩甲骨痛は治りますか？
肩こりや首こり、肩甲骨痛の原因は、「筋肉のコリ」「姿勢不良」「関節可動域の制限」「寝具が身体に合っていない」など、さまざまな原因があります。原因が改善されると、肩こり・首こり・肩甲骨痛が気にならない状態になります。
肩こり以外にどのような症状に対応していますか？
首こり、肩甲骨の痛みやムズムズ感、巻き肩、猫背、スマホ首（ストレートネック）、肩こりに伴う頭痛なども対応しています。肩・首・背中周辺の不調であれば、まずはご相談ください。
施術を受けず病院に行った方がよいケースはありますか？
急激な肩や首の痛み、腕や手の麻痺・脱力、発熱や全身倦怠感を伴う痛み、胸の痛みや呼吸の苦しさを伴う痛み、冷や汗を伴う痛みなどがある場合は、重篤な疾患の可能性があるため、整骨院ではなく医療機関の受診を強くおすすめします。
女性特有の肩こりにも対応していますか？
はい。女性は男性と比べて筋肉量が少なく関節が柔らかいという身体的な違いがあります。当院ではその違いを考慮し、通常の揉みほぐしではなく筋膜・神経へのアプローチを行うため、女性の肩こりにも効果的な施術が可能です。
施術後に再発しないためにできることはありますか？
施術で筋肉の滑走性を改善し癒着を剥がした後は、日常的なエクササイズで全身を動かすことで再発を予防できます。施術時にご自身に合ったセルフケア方法もお伝えいたします。
一度改善した後、また肩こりが戻ることはありますか？
筋肉は正常に動く状態が保たれていれば、硬くなったり再癒着しにくい性質があります。施術で癒着を剥がし正常な動きを取り戻した上で、日々のエクササイズを続けていただくことで、再発のリスクを大幅に軽減できます。
予約は必要ですか？
はい、完全予約制です。LINE・WEB・お電話（0774-79-3343）のいずれかでご予約ください。
施術時間・休診日を教えてください。
平日は9:00～19:00、土・日は9:00～18:00（実費施術のみ）です。休診日は火曜日・金曜日・祝日です。
駐車場はありますか？アクセス方法を教えてください。
院前に駐車スペースがございます（車・バイク・自転車対応）。所在地は京都府宇治市小倉町蓮池173-13で、近鉄小倉駅から徒歩約9分です。
保険は使えますか？回数券はありますか？
各種保険の取り扱いがございます（詳細はお問い合わせください）。なお、回数券の販売は行っておりません。院長が専任で施術を担当いたします。
肩こり・首こり・スマホ首（ストレートネック）・巻き肩による痛みの原因となる組織は、肩周辺の筋肉だけでなく、全身の筋肉までトラブルの原因となることがあります。
ここには、その原因となる一部の組織を紹介しますので、ご参考下さい。
肩や首の痛みにも様々な原因がありますが、特に下記のような症状がある場合は、必ず「医療機関」の受診をおすすめします。
下記のような症状がある場合は、早急に医療機関にご相談下さい。
- ・ 急激に肩や首が痛くなった
- ・ 腕や手に力が入らない、または麻痺している。
- ・ 肩こり・首こり以外にも発熱や全身倦怠感がある。
- ・ 肩こり・首こり以外にも、胸の痛みや呼吸の苦しさがある。
- ・ 背中にまで痛みが走る肩や首の痛み。
- ・ 冷や汗が出る肩や首の痛み。
実際に肩こりの症状で悩まれている方はどの位いらっしゃるのでしょうか？厚生労働省の調査「国民生活基礎調査」において、性別にみた有訴者率（自覚症状）は上位５症状で「肩こり」は女性で１位、男性で２位という結果になっています。（情報元：厚生労働省 国民生活基礎調査）
そんな自覚症状として感じておられる方が多い「肩こり」に関して当院は、肩こり・首こり・肩甲骨の痛みを１回～３回で改善することを目指しています。
女性の肩こり・首こりは性差（解剖生理学的に男性と女性の身体的な違い）、女性は男性より「筋肉が少ない」「関節が柔らかい」という違いを考慮し、通常のマッサージやもみほぐしではなく、筋膜・神経を「つまむ・揺らす・剥がす・緩める」施術で症状の改善を行います。どこに行っても改善しない肩こり、首こりでお悩みの場合は宇治小倉あゆむ整骨院へご来院下さい。
宇治市で肩こり・首こり・背中全体の痛みでお困りの方へ：早めの対応が回復を早めます
宇治市小倉町・六地蔵・大久保・城陽市周辺から肩こり・首こりでお悩みの患者様にご来院いただいています。完全予約制のため、お電話またはWEB予約でご予約ください。
京都府宇治市小倉町蓮池173-13（近鉄小倉駅より徒歩9分・駐車場2台）
☎ 0774-79-3343｜完全予約制・院長専任・回数券なし
参考文献
このページで紹介している施術方針・内容は、以下の論文・研究に基づいています。
【①筋膜リリース（マイオファッシャルリリース）の有効性の根拠】
※1 Aiyegbusi AI, et al. "A Review of the Application of Myofascial Release Therapy in the Treatment of Diseases."
PMC. 2024.
筋膜リリースが慢性疼痛・線維筋痛症・術後回復・神経障害など多様な疾患に対して効果的であることを体系的にレビューした研究。頭痛に対しても、頭蓋周囲の筋膜組織における痛覚感受性が重要な役割を果たすことを記載。
PMCで原文を確認する →
※2 Ajimsha MS, et al. "Effectiveness of Myofascial Release: Systematic Review of Randomized Controlled Trials."
Journal of Bodywork and Movement Therapies. 2015;19(4):747-758.
筋膜リリースのランダム化比較試験（RCT）を系統的にレビューし、疼痛軽減・機能改善への効果を評価。筋膜リリースが「確かなエビデンス基盤と大きな可能性を持つ戦略」であると結論。
PubMedで原文を確認する →
※3 McKenney K, et al. "Myofascial Release as a Treatment for Orthopaedic Conditions: A Systematic Review."
Journal of Athletic Training. 2013;48(4):522-527.
整形外科的疾患に対する筋膜リリースの効果をRCTに基づき分析した系統的レビュー。筋膜の連続性により、ある部位の制限が他部位の痛みを引き起こすメカニズムを解説。
PMCで原文を確認する →
【②筋膜の癒着・滑走性障害と血流改善の根拠】
※4 Zügel M, et al. "Response to Mechanical Properties and Physiological Challenges of Fascia: Diagnosis and Rehabilitative Therapeutic Intervention for Myofascial System Disorders."
International Journal of Molecular Sciences. 2023;24(8):6845.
筋膜の機械的特性・神経支配・損傷・加齢による変化を解説。ヒアルロン酸の粘性増加により筋膜層間の滑走が阻害されるメカニズム、および外傷・過使用・手術後の癒着が神経受容器の活性を変化させることを記載。
PMCで原文を確認する →
※5 Brandl A, et al. "Immediate Effects of Myofascial Release Treatment on Lumbar Microcirculation: A Randomized, Placebo-Controlled Trial."
Journal of Clinical Medicine. 2023;12(4):1248.
筋膜リリースにより施術後の血流量が31.6%増加し、60分後のフォローアップでは48.7%増加したことを示したランダム化プラセボ対照試験。筋膜組織内の血流障害が低酸素誘発性炎症につながる可能性も示唆。
MDPIで原文を確認する →
※6 MacDonald GZ, et al. "An Acute Bout of Self-Myofascial Release Increases Range of Motion Without a Subsequent Decrease in Muscle Activation or Force."
Journal of Strength and Conditioning Research. 2013;27(3):812-821.
筋膜リリースにより線維性の癒着が解消され、関節可動域が筋力低下なく改善されることを示した研究。癒着が正常な筋肉の力学・関節可動域・軟部組織の伸展性を阻害するメカニズムを解説。
LWWで原文を確認する →
【③筋膜リリースの頸部痛・可動域改善の根拠】
※7 Rodríguez-Fuentes I, et al. "Effectiveness of Myofascial Release for Adults with Chronic Neck Pain: A Meta-analysis."
Physiotherapy. 2024;122:100189.
慢性頸部痛に対する筋膜リリースの有効性を検討し、疼痛軽減に有意な効果があることを示したメタ分析。首の深部筋膜に関する研究が限られている現状と、今後の標準化されたプロトコルの必要性も指摘。
Physiotherapy誌で原文を確認する →
※8 Kasimis K, et al. "Effects of Myofascial Release Techniques on Joint Range of Motion of Athletes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials."
Sports. 2024;12(5):132.
筋膜リリースにより頸椎レベルの可動域が統計的に有意に改善（効果量1.04）されることを示した系統的レビュー・メタ分析。筋膜のゴルジ腱器官・筋紡錘への刺激により筋緊張が抑制されるメカニズムを解説。
MDPIで原文を確認する →
【④末梢神経の絞扼（エントラップメント）と徒手療法の根拠】
※9 Schmid AB, et al. "Entrapment Neuropathies: Challenging Common Beliefs With Novel Evidence."
Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2018;48(2):58-62.
末梢神経の絞扼に対する神経モビライゼーションが即時の痛覚鈍麻を誘発し、抗炎症効果や末梢神経の再生促進につながる可能性を動物実験・臨床研究から示した論文。
JOSPTで原文を確認する →
※10 Calvo-Lobo C, et al. "The Effectiveness of Nerve Mechanical Interface Treatment for Entrapment Neuropathies in the Limbs: A Systematic Review with Metanalysis."
Musculoskeletal Science and Practice. 2024;70:102912.
末梢神経の絞扼に対する関節・軟部組織テクニックを含む神経機械的界面治療の有効性を検討した系統的レビュー・メタ分析。
PubMedで原文を確認する →
【⑤筋緊張性頭痛と肩・首の筋緊張の根拠】
※11 Ashina S, et al. "Tension-type Headache."
Nature Reviews Disease Primers. 2021;7:24.
緊張型頭痛のメカニズムとして、頭蓋周囲の筋膜組織における痛覚感受性および中枢神経系の興奮性亢進が重要な役割を果たすことを示した包括的な総説。
PubMedで原文を確認する →
※12 Madsen BK, et al. "Neck and Shoulder Muscle Strength in Patients with Tension-type Headache: A Case-control Study."
Cephalalgia. 2016;36(1):29-36.
緊張型頭痛の患者は頸部伸筋の筋力が低下しており、頸部の伸展/屈曲筋力比の低下が認められたことを示した症例対照研究。首・肩の筋機能障害と頭痛の関連を示唆。
PubMedで原文を確認する →
※13 Satpute K, et al. "Effectiveness of Manual Therapy and Acupuncture in Tension-Type Headache: A Systematic Review."
Cureus. 2021;13(8):e17601.
3846名の参加者を含む8件の研究をレビューし、徒手療法が緊張型頭痛に対して有効な非薬物療法であることを示した系統的レビュー。
PubMedで原文を確認する →
【⑥肩甲骨のモビライゼーション・安定化エクササイズの根拠】
※14 Surenkok O, et al. "Acute Effects of Scapular Mobilization in Shoulder Dysfunction: A Double-blind Randomized Placebo-controlled Trial."
Journal of Sport Rehabilitation. 2009;18(4):493-501.
肩甲骨モビライゼーション（上下方向の滑り・回旋・牽引）により可動域が有意に改善し、疼痛が軽減されることを示した二重盲検ランダム化プラセボ対照試験。
PubMedで原文を確認する →
※15 Saito H, et al. "Scapular Stabilization Exercise Training Improves Treatment Effectiveness on Shoulder Pain, Scapular Dyskinesis, Muscle Strength, and Function in Patients with Subacromial Pain Syndrome."
Journal of Shoulder and Elbow Surgery. 2024.
肩甲骨安定化エクササイズの追加がジスキネシスの改善・疼痛軽減・筋力向上・肩機能改善に有効であることを示したランダム化比較試験。
PubMedで原文を確認する →
【⑦肩こり・首こりの性差（男女差）の根拠】
※16 Tschudi-Madsen C, et al. "A Brief Overview: Sex Differences in Prevalent Chronic Musculoskeletal Conditions."
International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023;20(5):4521.
女性は解剖学的に頸椎が小さく、筋力が低く、靭帯の柔軟性が高いことから、首の痛みの有病率が男性より高いことを示した総説。女性は首の外傷後に持続痛を発症するリスクが男性の2倍であることも記載。
PMCで原文を確認する →
※17 Koch M, et al. "Could Work-related Muscle Activity Explain Sex Differences in Neck Pain? A Meta-analysis of a Pooled Dataset."
Scandinavian Journal of Work, Environment & Health. 2025.
女性は男性と比較して上部僧帽筋の持続的な活動パターンが異なり、首の痛みの重症度がより筋活動に依存することを示したメタ分析。性差を考慮したアプローチの必要性を提唱。
PMCで原文を確認する →
| 住所 | 〒611-0042京都府宇治市小倉町蓮池173-13 宇治小倉あゆむ整骨院 |
|---|---|
| 施術時間 | 平日：9:00～19:00 土・ 日：9:00～18:00（実費施術のみ） 休診日：火曜日、金曜日、祝日 |
| 駐車場 | 車・バイク・自転車 ： 院前に駐輪スペース有 |
| 最寄駅 | 近鉄小倉駅：徒歩9分 |